Aplicativos e software

IntelliCare: um pacote de aplicativos projetado para se livrar da ansiedade e da depressão

IntelliCare: um pacote de aplicativos projetado para se livrar da ansiedade e da depressão

Em um artigo recente da Interesting Engineering, discutimos a ligação entre a mídia social e a depressão. O artigo investigou um estudo feito pela Universidade de Pittsburgh, que descobriu que quanto mais plataformas de mídia social alguém passa o tempo navegando, mais sujeito à depressão esse indivíduo se torna.

Por mais interessante que pareça, para alguns, pode ser tarde demais. A depressão é uma condição que deixa o indivíduo com sentimentos de inadequação e desânimo. E não buscar ajuda pode levar a eventualidades drásticas.

Então, para alguém que é ativo nas redes sociais e passa boa parte do dia vasculhando seus dispositivos inteligentes, que solução existe para evitar a esperada queda de humor?

Aqui está a resposta:

IntelliCare, um pacote exclusivo de 13 mini-aplicativos, ajuda a combater os efeitos que podem desafiar alguém em tempos difíceis. Esses aplicativos oferecem métodos para reduzir o estresse e a ansiedade por meio de exercícios e atividades recompensadas.

Os aplicativos incluem uma série de estratégias destinadas a motivar o usuário e aumentar sua autoestima. Uma das maneiras de conseguir isso é usando o aplicativo ‘Daily Feats’. Outro aplicativo de atividade chamado ‘Purple Chill’ tem uma abordagem mais livre de preocupações, oferecendo meditações e exercícios calmantes propositais.

'Worry Knot' usa técnicas de autoajuda guiadas para reduzir a ansiedade, enquanto um aplicativo chamado 'My Mantra' encontra frases personalizadas que inspiram você. Esses aplicativos destacam seu valor e seus pontos fortes para motivá-lo a se sentir melhor.

Você pode verificar a lista completa de aplicativos aqui.

13 apps para um estado de espírito saudável

A coleção de aplicativos fornece recursos e flexibilidade suficientes para manter o usuário motivado no caminho para um estado de espírito saudável.

Um estudo preliminar foi publicado em janeiro de 2016, no Journal of Medical Internet Research. O estudo foi realizado com 105 participantes usando os aplicativos interativos IntelliCare por oito semanas consecutivas. 96 pacientes concluíram o curso e passaram uma média diária de 4 minutos usando os aplicativos. Após a conclusão do estudo, os participantes relataram uma redução de 50 por cento na gravidade de sua depressão. Portanto, os métodos de IntelliCare fornecem uma alternativa significativa ao tratamento com antidepressivos.

[Fonte da imagem: Pixabay]

"Projetamos esses aplicativos para que se encaixem facilmente na vida das pessoas e possam ser usados ​​simplesmente como aplicativos para encontrar um restaurante ou direções." diz o principal autor do estudo, David Mohr. Mohr. Mohr é professor de medicina preventiva e diretor do Center for Behavioral Intervention Technologies da Northwestern University Feinberg School of Medicine.

Sentindo-se indisposto? Por que não experimentar um desses aplicativos.

[Fonte da imagem em destaque: Pixabay]

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Escrito por Terry Berman

Assista o vídeo: MEDITAÇÃO GUIADA PARA ANSIEDADE. Por Beta Lotti (Outubro 2020).